SAÚDE: Semente de Gergelim / Perda de peso

quarta-feira, 14 de agosto de 2013

Semente de Gergelim / Perda de peso

14/08/2013

A Semente de Gergelim também contribui para a perda de peso, saiba como.

Como a semente de Gergelim contribui para a perda de peso?

O Gergelim é ideal para quem procura boa forma ou uma dieta equilibrada.

O gergelim tem o poder de aumentar a saciedade, fazendo com que a pessoa passe muito tempo sem ingerir alimento ao estômago, visto que apresenta uma casca rica em fibras que demora mais tempo para ser quebrada a casca para ser digerida pelo organismo, por isso que o período de a pessoa sentir "fome" é estendido.

Qual a quantidade adequada para o consumo do Gergelim?

Não há estudos que possam dizer exatamente a quantidade de Gergelim que podemos consumir diariamente, mas há alguns estudos que diz que a ingestão de 30g de gergelim por dia já traz benefícios, como por exemplo, reduz os riscos de poder contrair a diabetes e a obesidade.

O ideal é que a semente seja usada de forma integral, mas se qualquer alimento for composto por gergelim, irá trazer, também benefícios ao nosso corpo, sendo usada de maneira integral ou em alimentos, de qualquer forma mo gergelim trará benefícios para o nosso corpo.

Hoje, pode-se encontrar em vários alimentos a composição do gergelim, mas nós podemos ingerir em nossas receitas caseiras, também, dando um toque especial como por exemplo, no arroz e na salada.

FONTE: http://www.anutricionista.com/os-beneficios-da-semente-de-gergelim.html

Vejam algumas receitas, como doce de Gergelim, dentre outras novidades que essa semente está trazendo para você, não deixem de assistir ao vídeo!